ניסינו את Barrecore במשך חודש, זה מה שקרה: שבוע 3

שלושה שבועות לאחר מכן ואני לגמרי על הסיפון עם הבר. אני אהיה כנה, לאחר שבניתי בסיס כושר לחלוטין על HIIT, אגרוף, ה-Bootcamp של בארי – בעצם כל דבר שגורם לך להזיע, ואני מתכוון להזיע באמת – הייתי סקפטי לגבי מה השגרה הזו בעלת ההשפעה הנמוכה יכולה לעשות עבורי. אפילו המשקולות נראים מוזרים בהשוואה לאלו שהייתי רגיל אליהם. זה לא אומר שאני מרים כבד, 10 ק"ג לכל היותר על כל זרוע. אבל זה פי שניים או שלושה מההיצע ב-Barrecore. מה שמביא אותך עם זאת, הם החזרות. והפולסים האלה. הם מפסלים כמו שלא תאמינו ואחרי שלושה שבועות, אני יכול לראות שהם התחילו להפעיל את הקסם שלהם. הרגשתי די בהתאמה עם הגוף שלי וקבוצות השרירים השונות שלו אבל מסתבר שיש המון המון שהתעלמתי מהם. מה ששיעורי Barrecore באמת לימדו אותי זה איך להפעיל את השרירים האלה, אלה שבכלל לא ידעתי שיש לי. אבל לא רק להדליק אותם, לשלוט בהם באמת. כל קלות של תנועה, דופק וכיפוף מצריכים דיוק מכוונן עדין שהופכת קלה יותר ככל שהשבועות מתקדמים. אני שם לב שאני מחזיק מעמד זמן רב יותר במעצורים, למרות שהשייקים לא נעלמים. לפי Barrecore, יש לאמץ את השייקים.

יחד עם חיבור חזק יותר של גוף-נפש, השינוי הגדול ביותר שאני מבחין בו הוא כוח הליבה שלי. קרשים אף פעם לא באמת היו בעיה, אבל קרשים בצד? בקושי יכולתי להחזיק מעמד 10 שניות. זה לפני שאתה מוסיף טבילות למשוואה. זה משהו שנאבקתי איתו באימוני Barrecore הראשונים אבל איכשהו – אני אפילו לא בטוח באיזה שלב זה קרה – משהו נתקע ואני יכול עכשיו להחזיק מעמד את כל סט הקרשים בכיתה. אני מצפה לראות את ההשפעה שיש לזה על שגרת הכושר שלי כשאחזור אליו.

פספסתם את השבוע השני? קרא את זה כאן, ונסה את זה בעצמך ב- barrecore.co.uk